Dieta a Zona - per essere in forma
La dieta a zone è stata ideata nei primi anni novanta dal Dr. Barry Sears, un dottore americano specializzato nelle terapie tumorali e nelle diete per il controllo ormonale.
Cosa persegue la dieta a zone?
Diminuzione della massa grassa a favore della massa magra;
Massima efficenza fisica, più forza e più resistenza;
Massima efficenza mentale, concentrazione, attenzione e lucidità mentale.
Con quali strumenti di propone di realizzare questo?
Con equilibrio ormonale ottimale;
Controllando tutte le funzioni vitali del corpo.
Nella dieta a zona, il cibo oltre a fonte di calorie è il mezzo per il controllo del rilascio degli ormoni.
La regolazione del rilascio deglio ormoni, limita i processi di trasformazione in grassi dei nostri nutrienti.
A differenza delle altre diete dove si calcola il fabbisogno in termini di calorie e poi si procede all'impostazione della dieta, nella dieta a zona, si parte dal fabbisogno proteico e poi si calcolano carboidrati e grassi.
Per fare ciò si segue la formula 40-30-30, come rapporto tra carboidrati, proteine e grassi e si impostano i pasti della giornata.
Altre diete : Elenco Diete
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