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Perdere peso con Kick Boxing, Muay Thai, Pugilato

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Dimagrire con Kick Boxing, Muay Thai, Pugilato e arti marziali.
L'unico modo per perdere peso, nella maggior parte dei casi, è associare una dieta equilibrata all'esercizio fisico.
E' sempre più diffuso il commento: "sono stufo di non riuscire a dimagrire, ho provato di tutto, ogni nuova dieta del momento, ogni nuova moda esercizio. Il problema è che mi annoio, mi fermo e così decadono tutti i risultati."
La soluzione per perdere peso è quindi quella di fare qualcosa di dinamico che ci coinvolga, che crei spirito di gruppo che spesso motiva ad andare avanti.
Gli sport da combattimento hanno tutte queste caratteristiche, quindi perchè non provare?

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Con uno sport quale kick boxing, muay thai, pugilato si fà training cardiovascolare e si ottiene il conseguente miglioramento della resistenza e del tono muscolare.
Gli sport da combattimento non mirano al dimagrimento, ma al modellamento e alla tonicità. L'allenamento coinvolge un po' tutte le parti del corpo, dalle gambe all'addome, glutei e spalle e braccia. E' inoltre un ottimo rimedio contro lo stress, in quanto si tratta di un allenamento intenso, divertente per chi vuole scacciare lo stress e la routine della giornata.
A completare l'allenamento si possono aggiungere esercizi di potenziamento muscolare che hanno la facoltà di innalzare il metabolismo basale in quanto aumentano la massa muscolare.


A tutto questo associate una dieta equilibrata, ricordate le calorie assunte quotidianamente in tre pasti principali e un paio di spuntini. Lo spezzettare i pasti deve matenere invariato il numero totale di calorie, e non aggiungerne in quanto invece del dimangrimento si finirebbe per ingrassare senza perdere peso.

Un sogno di tanti è dimagrire velocemente e riacquistare il peso forma. A volte può essere molto semplice seguendo dieta e un allenamento per dimagrire, quindi di seguito una serie di diete generiche che potete seguire:

Dieta e sport per perdere chili (Uomo):

http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/261-dieta-e-sport-per-perdere-chili-uomo

Dieta e sport per perdere chili (Donna):

http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/262-dieta-e-sport-per-dimagrire-donna

Dieta : Alimentazione Sportivo (UOMO):

http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/243-alimentazione-sportivo

Dieta : Alimentazione Sportivo (DONNA):

http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/244-alimentazione-sportivo-donna

Ovviamente sono consigli, quindi in taluni casi rivolgersi ad un nutrizionista è senz'altro la cosa migliore.

Buon allenamento a tutti.

Ultimo aggiornamento Venerdì 09 Dicembre 2011 17:49  
Quali di questi attrezzi preferite per l'allenamento ?
 

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