I clubbells o indian clubs sono stati introdotti in Europa dagli inglesi che invasero l'India e così fecero tesoro di questo metodo di allenamento.
Possono essere utilizzati uno o due alla volta e i pesi più comuni sono: 2kg, 3kg, 4kg, 6kg, 8kg, 9kg, 10kg, 12kg, 15kg, 20kg.
Sono ottimi per incrementare la forza circolare "Circular Strength" e inoltre offrono prevenzione degli infortuni alla spalla e aumento della flessibilità, elasticità.
Libro del 1866 sui Clubbels ( in inglese ):
http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Kehoe/kehoe-intro.htm
Video come l'allenamento con i Clubbels:
Video indiano:
