TECNICHE DELLA KICK BOXING: LA GUARDIA

E-mail Stampa PDF

Cominciamo con il primo articolo della serie Tecniche della KickBoxing. Le tecniche sono una delle fasi più importanti e centrali dell'allenamento della Kick Boxing.

La posizione di guardia è un atteggiamento che assume il corpo tale da permetterci dei movimenti di attacco e di difesa rapidi ed esplosivi durante il combattimento.

GUARDIA STANDARD
L’appoggio dei piedi a terra e il posizionamento delle gambe è sul piano sagittale come un passo di marcia e sul piano frontale la proiezione a terra della larghezza delle spalle, i piedi in appoggio plantare sono leggermente rivolti sulla propria destra, grazie al leggero piegamento di tutti e due gli arti inferiori, si crea una tensione muscolare tale da permetterci movimenti rapidi.
Il tronco si allinea con gli arti inferiori e gli arti superiori si posizionano lungo i fianchi con i pugni all’altezza del mento l’arto destro si appoggia completamente ed in massima flessione mentre il sinistro leggermente staccato da tronco.
La testa si inclina in avanti in modo tale da essere protetta dalle spalle e dalle mani.
Nell’impostazione della guardia in un atleta principiante è importante comprendere che non esiste una posizione tale che ci protegga completamente dai colpi avversari ma un buon posizionamento della guardia crea un equilibrio tra la possibilità di una buona difesa e la possibilità di sferrare attacchi efficaci.
In una corretta posizione di GUARDIA STANDARD l’equilibro è di fondamentale importanza ed è necessario che il baricentro dell’atleta sia al centro.
Potrà avere delle variazioni più o meno ampie durante l’apprendimento e nell’evoluzione tecnica e tattica dell’atleta.
Una variazione e adattamento della posizione di guardia si ha in atleti che prediligono il combattimento in attacco o di atleti che preferiscono il combattimento di rimessa.
Per essere più chiari e dare un ordine, diremo che gli atleti in attacco o che preferiscono il “pressing” avranno il baricentro del corpo spostato in avanti e gli arti inferiori in posizione più frontale rispetto all’avversario, viceversa atleti che prediligono il combattimento di attesa e di rimessa avranno il baricentro spostato indietro con gli arti inferiori più allineati lateralmente.
Questo adattamento si può riscontrare anche durante un’azione di combattimento in cui le distanze variano, in una distanza lunga avremo una guardia più laterale e allineata tenendo il peso del corpo più sull’arto posteriore, in una distanza media leggermente più frontale e il peso del corpo più centrale ed infine a corta distanza la posizione è frontale con il peso del corpo proiettato in avanti rispettando ovviamente le condizioni di equilibrio.
In tutte le variazioni ed adattamenti della guardia,gli arti superiori si posizioneranno lungo i fianchi con le mani chiuse mantenendole all’altezza della mascella e sotto gli zigomi.

GUARDIA SINISTRA
È un guardia che viene impostata ad atleti mancini quindi con gli arti sinistri dietro, il posizionamento del corpo è uguale all’altra guardia.
Spesso molti atleti anche se guardia destra preferiscono la guardia sinistra per avere maggiori possibilità tattiche in combattimento e con buoni risultati.
E chiaro che quegli atleti che riescono a utilizzare tutte e due le guardie avranno maggiori possibilità tattiche.

Si ringrazia il DT della Nazionale di Full Contact Massimo Liberati per il contributo.

SOMMARIO

Languagesen>it GoogleDicCE
summary, summation, resume, syllabus, abstract, digest, brief, rough
Ultimo aggiornamento Sabato 05 Novembre 2011 16:26  

Guantoni Boxe, Sacco Boxe

Unisciti al nostro GRUPPO :

facebook youtube

Chi vincerà tra Kiria e Roosmalen al Glory 18?
 

TECNICHE KICK BOXING: SPOSTAMENTI E SEMISPOSTAMENTI 23 Giugno 2011, 22.23 Administrator TECNICHE KICK BOXING
TECNICHE KICK BOXING: SPOSTAMENTI E SEMISPOSTAMENTI
TECNICHE KICK BOXING: SPOSTAMENTI E SEMISPOSTAMENTI Sono alla base delle azioni di
Read More 5371 Hits 0 Ratings
TECNICHE KICK BOXING: SCHIVATA LATERALE 17 Maggio 2011, 07.03 Administrator TECNICHE KICK BOXING
TECNICHE KICK BOXING: SCHIVATA LATERALE
TECNICHE KICK BOXING: SCHIVATA LATERALE È molto usata, sia per la facilità e la
Read More 5007 Hits 0 Ratings
TECNICHE KICK BOXING: SCHIVATA CIRCOLARE 14 Aprile 2011, 12.27 Administrator TECNICHE KICK BOXING
TECNICHE KICK BOXING: SCHIVATA CIRCOLARE
TECNICHE KICK BOXING: SCHIVATA CIRCOLARE Serve tendenzialmente ad evitare i colpi con
Read More 2931 Hits 0 Ratings
TECNICHE KICK BOXING: ATTEGGIAMENTI Dl DIFESA 20 Marzo 2011, 14.14 Administrator TECNICHE KICK BOXING
TECNICHE KICK BOXING: ATTEGGIAMENTI Dl DIFESA
TECNICHE KICK BOXING: ATTEGGIAMENTI Dl DIFESALe difese sono di fondamentale
Read More 3948 Hits 0 Ratings
TECNICHE KICK BOXING: SPAZZATA CIRCOLARE 15 Febbraio 2011, 23.15 Administrator TECNICHE KICK BOXING
TECNICHE KICK BOXING: SPAZZATA CIRCOLARE
TECNICHE KICK BOXING: SPAZZATA CIRCOLARESPAZZATA CIRCOLARELa spazzata deve essere
Read More 4229 Hits 0 Ratings
Tot. visite contenuti : 3341888

Ultimi Commenti

 63 visitatori online